4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。北京工夫5月5日，休斯敦火箭队队员抵达盐湖城爵士的主场，众所周知盐湖城是高原，所以火箭要想在客场拿下成功必需要尽早顺应这的环境，图为火箭队队员下飞机的图片🏞🏔🤲：

篮球作为体育界「顶流」，即便小众热门项目层出不穷，也未能撼动篮球的地位。因为它从来不是一项遥不可及的运动，篮球的魅力在于真实，在于可触摸。少年长大成人，从校园的篮球场，到城市中的篮球公园、街头篮球场，它接纳着所有热爱这项运动，并参与其中的人。【聚合体育】:马赛攻击手尼积尔希望将好形态带到欧霸赛场。週五清晨，欧霸盃第三圈首回合有多场好戏演出，其中法国球队马赛将在主场迎战比利时球队奥斯坦德。马赛休赛期至今停

直播吧1月12日讯记者罗马诺消息，伯恩利中锋克里斯-伍德接近成为纽卡冬窗第二签。 据报道，纽卡斯尔决定在克里斯伍德的合同中触发终止条款，据报道约为￡ 两千万。这名球员已经科尔多瓦官方宣布，主帅胡安-梅里诺下课，梯队主帅 Jorge Romero将暂时接替执教。 经过官网，科尔多瓦宣布解除主帅胡安-梅里诺的职务，俱乐部感激了他的努力和付出，并祝福他将来一

假如本赛季欧冠开打前让你选择一支可以在小组赛前3场竞赛全胜的英超球队，你想到的也许是北伦敦双雄，或是瓜迪奥拉治下的曼城。但是，与上赛季英超冠军归属一样令人不测，在欧